Seus sentimentos em você

 

Por Ticiana Brannco

Publicado originalmente no site Márcia de Luca

Ilustração Celinha Fink

De acordo com o Ayurveda, nossos desequilíbrios psíquicos e emocionais afloram principalmente pelo uso errado dos sentidos e conseqüentemente pelo acumulo de emoções negativas.

É muito importante desenvolvermos uma percepção correta de nós mesmos, das pessoas e das coisas.

A verdadeira percepção nos liberta de várias coisas e situações negativas. Quando nos percebemos e compreendemos nossa natureza, temos mais felicidade e tranqüilidade e quando compreendemos a natureza do outro temos uma integração social harmoniosa.

Como podemos desenvolver uma melhor percepção das coisas na pratica?

Viva no momento presente, fique mais conscientes do que se passa ao seu redor, na sua mente e no seu corpo, isso quer dizer: torne um observador de si mesmo, pare para observar o que esta acontecendo na sua vida, observe as pessoas. Questione o que você acha que é realidade, essa pode estar distorcida pelos seus “pré-conceitos”, pelos seus filtros emocionais e mentais, não significa que seja a verdade absoluta.

Quando vivemos no momento presente, aprendemos a escutar nosso corpo e nossa alma, a respeitar o corpo e alma do outro. Esse é o caminho para encontramos a resposta que necessitamos nos campos emocionais, psicológicos, físicos e ate profissionais. Afinal, o corpo e a mente falam!

Assim, acredito que saúde, equilíbrio e a paz interior são a arte de viver intensa a profundamente o momento presente.

Exercício

Durante várias vezes ao dia pare e se pergunte: “como estou me sentindo? qual é a qualidade dos meus pensamentos?“. Perceba seu corpo, veja se ele esta tenso em algum lugar, respire e tente relaxar.

Até adquirir esse hábito, coloque um alarme/lembrete no celular para tocar 3 ou 4 horas durante o dia, por exemplo, todos os dias. Cada um escolhe o tempo que funcionará dentro da sua rotina diária. Isso pode ser feito em 2 minutos. É só para aprender a conectar com seu corpo e mente.

Se sentir alguma angústia, tente dar o nome para aquela angústia. Por exemplo: desde quando estou me sentindo assim? Foi por causa de algum telefonema? Conversa que tive? Algo que vi e não gostei?

Faça um retrocesso até achar a hora ou dia que começou a sentir-se daquele jeito, a partir dai ficará mais claro que tipo de sentimento gerou aquela angústia. No momento que nomeamos o sentimento, nossa angústia diminui consideravelmente.